瑜伽课程简介

课程名称：瑜伽

课程编码：Z09020

总学时：36学时

课程简介：

本课程是大学二年级女生的，理论结合实践的体育专选课。任务是使学生体验一种即古老又年轻的健身方法。通过本科程的学习和实践，可以增强大家的心肺功能、提高力量、柔韧协调等身体素质，改善视力、逐渐形成良好的生活习惯，提高心理素质，增强心智。

本课程主要针对我校学生的身体，学习，生活变化的需要而设计的。在教学过程中秉承以人为本，因材施教的教学思想，将集体教学与个人辅导相结合，利用讲解、示范、范例讲解、创新体式串联等教学方法，充分开发学生的觉知和潜能。

考核形式：随堂考试 技术评定 体质健康标准测试

教材与参考书目：

教材：《大学瑜伽基础教程》